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lunes, 25 de marzo de 2013

SORTEO GUESS BY MARCIANO BAG

59 comentarios :

Hola  guapas!     os dejo  con un sorteo  ,  este bolso  de guess  by marciano,  en tono  malva,  tiene  los detalles en  dorado,  y    es una verdadera  joya,  podeis  participar  hasta el   7  de abril  a las   24:00
pasos  a seguir:



1.  ser seguidor  del blog   a traves de gogle  friend  connect  ,  a la derecha del blog

2.  ser  seguidor  del blog  en  facebook aqui

3.  dejarme  el  correo    para poder  ponerme en contacto con la ganadora

muchisisisisisima  suerte  a todas !!




winter coats for women

jueves, 14 de marzo de 2013

DIETA 1500 KCAL

11 comentarios :
Hola guapas  ,  voy a comenzar a realizar una dieta   ,  la  operaciòn bikini està a la vuelta de la esquina, y  quiero perder unos kilitos,   esta  dieta   que  os voy a detallar , no es de las mas   severas, son  1500 kcal,  para poder adelgazar  poco a poco  siendo constante

Recomendaciones   alimentarias  :

Consumir   mas pescado blanco  , alternando con  carne magra  :  pollo,pavo, conejo eliminando la piel 



controlar el  consumo de carnes rojas 




Consumo   de huevos  2 /3  semana  



controlar  la bolleria


Aumentar el consumo de fibra  diariamente  : verdura    cocida o  ensalada,  y  2  0 3  piezas fruta ,  asi como  3 nueces  o  6 avellanas  




y aqui  os  dejo  la  dieta  tipo de 1500 kcal:


Desayuno:   200 cc de de leche  descremada  , 30 gramos  de pan blanco o  integral  

Media  mañana:  20 gr  de queso fresco  o fiambre, 50 g   de pan blanco. zumo naranja




 Comida :

Lunes  :  20 gr. de guisantes,  30 gr de acelga,  100gr  de  pollo sin piel  . 20 gr pan . 1 fruta.

Martes:  120 gr habas.  300 gr. de campiñones, 100 gr pavo, 20 gr pan , 1 fruta

Miercoles :  200 gr judias verdes.  300 gr col. 100 g  ternera. 20 gr pan  . 1 fruta.

Jueves:  100 gr. patatas , 300 g  espinacas. 100 g. conejo . 20 gramos pan. 1 fruta.

Viernes  :  50 gr  lentejas.  300 g berenjenas. 100 g. buey. 20 gr pan. 1 fruta
Sabado: 100 gr  pasta,  100 gr  ensalda,  100 g. pechuga, 20 gr pan. 1 fruta.
Domingo : 100 gr arroz blanco, 130 gr  merluza,  20 gr. pan. 1 fruta.


Merienda: leche  descremada  . 1 fruta.

Cena

Lunes  :  300 gr verdura. 105 gramos salmon,  20 g pan. 1 fruta
Martes:  sopa de  verduras . 100 gr ternera. 20 g pan . 1 fruta
Miercoles: 100 gr alcachofas, tortilla blanca, 20 gr pan . 1 fruta.
Jueves: sopa  de semola  (100g) , 100 gr. caballa, 20 gr pan . 1 fruta.
Viernes:  300  gr  verduras mixtas, 150 gr  de rosada, 20 gramos pan. 1 fruta
Sabado :  300 gramos  verduras variadas, tortilla  , 20 gr pan, 1 fruta.
Domingo :  200 gr  ensalda. sardinas  ( 30 gr)  20 g pan. 1 fruta.


ya me ireis contando  aver que  tal os va  !  besitos Maite







winter coats for women

martes, 12 de marzo de 2013

PINK BLAZER

7 comentarios :






Hola chicas!  sigo con la obra, estoy  realmente agotada  ,  ya  os  ire  poniendo las  imagenes de  la evoluciòn,   estas fotos pertenecen  a este domingo  cuando  sali a pasear y tomarme  un cafecito por castro,  espero  ir   actualizando mas a menudo ,   esta  falda  es de zara,
al igual que la blazer,  cuando  tenemos un poco de  sol , me gusta   añadir  al  look tonos alegres,  los   peep toe son de   topshop ,  y la tshirt  la localizè en una tiendecita local, me encantò  el estampado tan desenfadado  ,  que os parece ?  Besitos  ,Maite

Hi girls! when you see a ray of sunshine, I like to give a color to the outfit, here is the pink blazer, you like?? kisses



Skirt ZARA,  SHOES  topshop,  tshirt local store,  bag  vintage,  brazalets   Pedro martinez   ,  collar  blanco




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jueves, 7 de marzo de 2013

BROWN & RED

2 comentarios :










Hola guapas!  ultimamente  el  rojo  es un color  junto con el burgundy que   mezclo y  utilizo mucho ... ya  sabeis  que   siempre  quedan  cositas  interesantes  cuando  terminan  las rebajas, por  mi zona,  las han  alargado  bastante  esta  temporada, y yo  lo he aprovechado  un montòn , prueba de ello  es      esta tshirt  es de zara  la chaqueta  del corte ingles  tambien  de las rebajas,  y los jeans  de  pull& bear   que   son rotos tambièn ,   y vosotras que tal   ,  os han  cundido  esta temporada  las rebajas ??    besitos  Maite



Hi girls! most of these garments are bthe  soldies,  this season I have taken a lot! and you?
kisses



jeans pull& bear,  bag  present,   tshirt  Zara  , jacket  EL  corte ingles , ring sfera ,  collar  blanco(old), Boots xti,







winter coats for women

lunes, 4 de marzo de 2013

GREY & AQUAMARINE

5 comentarios :



Hola guapas!
Ando como una loca ultimamente...  por eso  los tacones los estoy  dejando un poco  atras, y  opto por una linea mas casual,  como es el caso de este  look,  pantalones skiny  grises con sweter en el mismo tono ,  es de pico , y  como hacia  frio le añadi  una camiseta de h&m  combinada en  encaje  negro,   el plumas  para aguantar el temporal ,  y  las boots  rokeras    ,  un plus  el bolso combinado  que por cierto me encanta de DOCA, en tonos verde aguamarina  y azul  turquesa  ,   espero que os guste , besitos ,Maite



hello beautiful!
  you like the look of gray and turquoise? that you spend a nice week, kisses Maite



Jeans Zara,  boots  Pull&bear,  jacket  local store,  tshirt  h&m  y Zara ,  Bag   Doca







domingo, 3 de marzo de 2013

FEBRUARY REVIEW

2 comentarios :














Hola guapas   os dejo con los  looks de  febrero  , espero que os gusten  , besitos
Maite






sábado, 2 de marzo de 2013

SATURDAY OUTFIT

1 comentario :





Leggins Zara,  boots Primark,  Ring Sfera,  Sweter  local  store&diy



Hola chicas!  en muchas ocasiones   no sabemos que  ponernos  ,  un look còmodo  como este  soluciona  el  problema,    que paseis un  agradable fin de semana  , besitos  Maite

a comfortable look for a day of doing nothing